Nidaamka daabacaadda dhijitaalka ah ayaa inta badan loo qaybiyaa saddex qaybood: dib u dhigid dhar ah, daabacaadda gudaha eekjet

iyo ka baaraandegida ka dib.

Ka shaqeynta

1. Xanji xanta xasaasiga fiberka, oo si weyn u yareynaysa saamaynta xabsiga ee fiber, ka hortag gelitaanka dheeha ee dusha sare, oo helo qaab cad.

2. Waxyaabaha ku jira cabirka cabirka waxay kor u qaadi karaan isku darka iskudhafka iyo fiilooyinka ee gobolka kulul iyo huurka, waxayna helayaan qoto dheer oo qoto dheer iyo camal midab leh.

3. Qiyaasta ka dib, waxay si wax ku ool ah u xallin kartaa dhibaatooyinka kibirka iyo duubista sharaabaadyada, hagaajinta tayada sharaabaadyada daabacan, oo ay ka hortagaan qayb ka mid ah sharaabaadyada sharaabaadku ka soo baxo garka iyo waxyeelada.

4. Qiyaasta ka dib, sharaabaadyadu waxay noqdeen kuwo adag oo ku habboon daabacaadda daabacaadda

Ku dhaji howsha

1. Hagaajinta uumiga
2. Meyd ku socodka
3. U isticmaal qalajiyaha si aad u qalajiso

Soo-jeedinta dheecaanka leh ee daabacaadda ayaa ah geedi socod talaabo badan leh, oo tayada talaabo kastaa waxay saameyn ku yeelan doontaa tayada wax soo saarka kama dambaysta ah. Sidaa darteed, waa inaan aasaasnaa nidaamka hawlgalka ee tallaabo kasta, si aan u soo saarno sharaabaadyo daabacan oo daabacan oo si hufan oo hufan.